Sveikatos mokyklos dalyviai į pratybas renkasi tris kartus per dieną:
6.00-7.00 val. – mankštinasi ir maudosi;
12.00-13.00 val. – skanauja pagal specialų meniu paruoštus patiekalus;
18.00-20.00 val. – semiasi teorinių žinių iš sveikos gyvensenos profesionalų, mokosi taisyklingo judėjimo, grūdinimosi, mitybos, kvėpavimo ir meditacijos technikų.
Penktadienis 2020-10-23
18.00-20.00 – Įvadinė paskaita. Dalyvio anketų pildymas. Dalyvavimo sąlygos. Susipažinimas.
(Suvingio g. 5, Daugų sen.)
Šaštadienis 2020-10-24
6.00–7.00 Rytinė mankšta: lėtas meditacinis bėgimas, rąžymosi, tempimo, lankstumo, pusiausvyros,
tonizuojantys bei jėgos pratimai, grūdinimosi procedūros. (Susitikimo vieta: Suvingio ežeras)
9.00-12.00 Sveiko maisto gamybos dirbtuvės.
12.00 -13.00 – Pietūs ir paskaita „Teisingos mitybos taisyklės ir principai“
14.00-17.00 Pirtis su pirtininku. Taisyklės kaip naudotis pirtimi, poveikis sveikatai. Pokalbiai ir
diskusijos. Garinės ir aromaterapinės pirties malonumai.
18.00-20.00 – Praktiniai tempimo, kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimai.
Sekmadienis 2020-10-25
6.00–7.00 Rytinė mankšta: lėtas meditacinis bėgimas, rąžymosi, tempimo, lankstumo, pusiausvyros,
tonizuojantys bei jėgos pratimai, grūdinimosi procedūros.
12.00 -13.00 – Pietūs ir paskaita „Teisingos mitybos taisyklės ir principai“.
18.00-20.00 Praktiniai tempimo, kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimai.
Pirmadienis 2020-10-26
6.00–7.00 Rytinė mankšta: lėtas meditacinis bėgimas, rąžymosi, tempimo, lankstumo, pusiausvyros,
tonizuojantys bei jėgos pratimai, grūdinimosi procedūros.
12.00 -13.00 – Pietūs ir paskaita „Teisingos mitybos taisyklės ir principai“.
18.00-20.00 Praktinė paskaita (su demonstracija) – kaip suprasti maistą? Koks maistas pavojingas sveikatai ir kaip nesugadinti gerų produktų?
Antradienis 2020-10-27
6.00–7.00 Rytinė mankšta: lėtas meditacinis bėgimas, rąžymosi, tempimo, lankstumo, pusiausvyros,
tonizuojantys bei jėgos pratimai, grūdinimosi procedūros.
12.00 -13.00 – Pietūs ir paskaita „Teisingos mitybos taisyklės ir principai“.
18.00-20.00 Praktiniai savimasažo mokymai.
Trečiadienis 2020-10-28
6.00–7.00 Rytinė mankšta: lėtas meditacinis bėgimas, rąžymosi, tempimo, lankstumo, pusiausvyros,
tonizuojantys bei jėgos pratimai, grūdinimosi procedūros.
12.00 -13.00 – Pietūs ir paskaita „Teisingos mitybos taisyklės ir principai“.
18.00-20.00 Praktiniai tempimo, kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimai.
Ketvrtadienis 2020-10-29
6.00–7.00 Rytinė mankšta: lėtas meditacinis bėgimas, rąžymosi, tempimo, lankstumo, pusiausvyros,
tonizuojantys bei jėgos pratimai, grūdinimosi procedūros.
12.00-13.00 Šventiniai pietūs, atsisveikinimas.
LEKTORIAI:
Kristina Bondar – Lietuvos sveikuolių sąjungos lektorė, mokslų paremtos autorinės programos ir knygos
„Cukraus detoksas“ autorė, stovyklų organizatorė, holistinės sveikos gyvensenos propaguotoja.
Jūratė Marčiulaitienė – Lietuvos sveikuolių sąjungos valdybos narė, žurnalistė, holistinės sveikos
gyvensenos propaguotoja, terapinės klasės aromaterapijos edukatorė,
Lukrecija Augustaitytė – Lietuvos sveikuolių sąjungos viceprezidentė, lektorė, sveikatos mokyklų mokytoja
