Kurso temos:
Tema 1 – „Individualus kūno tipas“
Birželio 2 d. (trečiadienį) 18:30-20:00 val.
Kokie yra pagrindiniai kūno tipai (konstitucijos, došos) pagal ajurvedą?
Kodėl universalios mitybos, fizinio aktyvumo ir kitos gyvensenos rekomendacijos tinka ne visiems?
Pažinsite ir suprasite savo individualų kūno tipą.
Tema 2 – „Individuali mityba“
Birželio 9 d. (trečiadienį) 18:30-20:00 val.
Kaip palankiausia maitintis, kad išliktume sveiki, priklausomai nuo savo individualaus kūno tipo, savijautos, metų laiko?
Kokia skonių svarba mityboje?
Išmoksite atsirinkti maisto produktus pagal jų savybes, poveikį, tinkamumą.
Tema 3 – „Individuali gyvensena“
Birželio 16 d. (trečiadienį) 18:30-20:00 val.
Kokia dienotvarkė palankiausia pagal paros ritmą?
Kokios veiklos (fizinis aktyvumas, darbas, pomėgiai ir kt.) išbalansuoja ir subalansuoja mūsų savijautą?
Sužinosite, kaip pasikoreguoti savo dienotvarkę ir veiklas, kad išlaikytumėte gerą savijautą.
Tema 4 – „Sąmoningumas“
Birželio 23 d. (trečiadienį) 18:30-20:00 val.
Kas mes esame už fizinio kūno ribų?
Kaip didinti sąmoningumą?
Sužinosite, kaip geriau suprasti save ir išsigryninti savo tikruosius norus.
Mindaugas Mitkevičius