Imuniteto stiprinimo programos dalyviai gaus detalią 7 dienų programą su aiškiomis instrukcijomis ką, kada ir kaip daryti, nuorodas į mankštas, receptūras su savaitės meniu, dalyvaus paskaitose, klausimų-atsakymų sesijose (Zoom platformoje):
- 1 diena 18:20 val. – Įvadinė paskaita. Programos pristatymas, metodika, instrukcijos (Sigita Kriaučiūnienė)
- 2 diena 18-20 val. – Grūdinimosi svarba imunitetui (Lukrecija Augustaitytė)
- 3 diena 18-20 val. – Mityba ir imuninė sistema. Kokie produktai ją silpnina, o kokie – stiprina (Kristina Bondar)
- 4 diena 18-20 val. – Judėjimo svarba stiprinant imunitetą. Savimasažas (praktika) – kaip pagalbinė priemonė orgazimui (Lukrecija Augustaitytė)
- 5 diena 18-20 val. – Kaip tarpusavio santykiai įtakoja savijautą? (Eglė Kislosvski)
- 6 diena 11 -13 val. – Pasaulėžiūros įtaka savijautai ir imuninei sistemai. Programos apibendrinimas,(Sigita Kriaučiūnienė)
- 7 diena Apibendrinimas elektroniniu paštu (patarimai, naudinga informacija) – bus atsiųsta jums.
Prieš kiekvieną susitikimą likus 30 min iki pradžios dalyviai el. paštu gaus prisijungimo į webinarą nuorodas.
Sveikatos mokyklos gali dalyvauti visi, norintys sustiprinti savo imuninę sistemą ir tam:
- NEREIKIA išeiti atostogų iš darbo,
- NEREIKIA atsiskirti nuo šeimos,
- NEREIKIA išlaidauti (sveikatos mokyklos kainos prieinamos kiekvienam, nereikia skirti pinigų kelionei, apgyvendinimui ir pietums).
Moksliniais tyrimais pagrįsta sveikatos stiprinimo metodika, taikoma mokykloje, yra viena efektyviausių siekiant greičiau atkurti žmogaus adaptacines galimybes, sumažinti ankstyvo senėjimo greitį ir suaktyvinti organizmo imuninę sistemą.
- Sustabdomas organizmo senėjimo procesas (iki 50%);
- Palieknėjama 2-4 kilogramais;
- Biologiškai atjaunėjama 3-5 metais;
- Sustiprinamos širdies-kraujagyslių, virškinimo, kvėpavimo, šalinimo, lytinės, judėjimo sistemų; funkcijos;
- Įveikiamas nerimas, depresija, įtampa, nemiga, įvairūs skausmai ir sutrikimai;
- Greičiau atsistatoma po įvairių ligų, ypač kraujotakos, plaučių, nevaisingumo, stuburo, sąnarių, vėžinių;
- Pagreitinami socialinės adaptacijos šeimoje ir kolektyve problemų sprendimai;
- Įgyjamas naujas požiūris į gyvenimą, sėkmingiau sprendžiamos šeimos problemos.
Pritaikyta prie šių dienų žmonių gyvenimo ritmo, darbinio užimtumo ir poreikių, programa siekia parodyti, jog ir šiuo laikmečiu, kai visi skubame ir bėgame, galime gyventi darnoje tiek su savimi, tiek ir su aplinka.
SVEIKATOS MOKYKLĄ VEDA:
Sigita Kriaučiūnienė, Lietuvos sveikuolių sąjungos viceprezidentė, sveikatingumo stovyklų ir sveikatos mokyklų organizatorė, lektorė, Ukmergės šeimų bendruomenės „Sąmoninga tėvystė” vadovė, lauko darželio „Vėjo šalies vaikai” įkūrėja, sveikos gyvensenos iššūkių socialiniuose tinkluose organizatorė
Lukrecija Augustaitytė, Lietuvos sveikuolių sąjungos viceprezidentė, kūno kultūros dėstytoja, buvusi profesionali sportininkė bei trenerė, lektorė, stovyklų senjorams vadovė
